Consigli utili
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Come difendersi dall'inquinamento. Che possiamo fare?

Ecco alcuni semplici modi per ridurre l’esposizione all’inquinamento e partecipare al miglioramento dell’ambiente:

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Inquinamento atmosferico esterno (outdoor):

  • Usate l’auto soltanto quando è indispensabile, privilegiando i mezzi pubblici oppure spostandovi a piedi o in bicicletta;
  • Evitate di portare i bambini in strada nelle ore di punta quando il traffico è intenso e/o rallentato. Se questo non è possibile tenete i piccoli in braccio o al marsupio, per allontanarli dagli scarichi nocivi dei veicoli a motore;
  • Riducete il più possibile l’esposizione a traffico veicolare durante la gravidanza.
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Inquinamento interno (indoor):

  • Non fumate e non permettete di fumare in casa e in auto: le finestre o i finestrini aperti non aiutano;
  • Ventilate per 48-72 ore i locali dove vengono collocati mobili nuovi in truciolato e/o compensato, tappeti nuovi o nuove tappezzerie;
  • Lasciate all’aria gli abiti lavati “a secco” prima di riporli;
  • Limitate drasticamente l’uso di insetticidi, erbicidi, fungicidi, tarmicidi;
  • Non usate padelle/pentole antiaderenti graffiate o consumate;
  • Evitate o limitate l’uso di tessuti trattati (idrorepellenti, antimacchia);
  • Privilegiate vetro o ceramica come contenitori per gli alimenti;
  • Garantite una buona ventilazione degli ambienti, soprattutto durante le pulizie;
  • Risciacquate abbondantemente le superfici su cui sono stati usati detergenti chimici, ma soprattutto privilegiate prodotti ecologici (bicarbonato, aceto);
  • Limitate l’uso delle stampanti laser;
  • Per i vostri bambini: preferite pennarelli o evidenziatori a base acquosa, comprate matite colorate, fateli giocare con i colori all’acqua.
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Inquinamento elettromagnetico:

  • Limitate al massimo l’uso dei cellulari soprattutto da parte di bambini e adolescenti (utilizzate il vivavoce o un auricolare, tenete il telefonino lontano dal corpo, scrivete anziché parlare);
  • Non chiamate quando il segnale è debole (una barra o meno): un minor numero di tacche significa che il telefono emette più radiazioni per ricevere il segnale dal ponte radio;
  • Attendete il collegamento al ponte radio prima di mettere il dispositivo all’orecchio (i cellulari emettono più radiazioni quando provano a connettersi).
  • Guardate la televisione ad almeno 2 metri di distanza;
  • Non lasciate in funzione coperte elettriche o termofori quando siete a letto, soprattutto in gravidanza;
  • Non tenete radiosveglie e altri apparecchi elettrici vicino alla testa, in specie durante il sonno;
  • Non sostate a lungo vicino ad elettrodomestici in funzione e tenete l’asciugacapelli lontano dalla testa;
  • Limitate l’uso di elettrodomestici non indispensabili (spazzolini elettrici, rasoi elettrici, arricciacapelli..);
  • Tenete gli apparecchi per la sorveglianza ad almeno 50 cm dalla testa dei neonati.
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E in più per l'ambiente e la salute:

  • Per le neo-mamme privilegiate l’allattamento al seno perché, oltre agli enormi vantaggi già noti da decenni, potrebbe avere effetti positivi quale “antidoto” nei confronti di molte sostanze tossiche;
  • Riducete, almeno durante la gravidanza, l’allattamento e la prima infanzia, i cibi potenzialmente più ricchi di sostanze pericolose (come il pesce di grossa taglia, specie se in scatola e di provenienza incerta);
  • Leggete sempre con attenzione le etichette dei cibi che acquistate.
  • Privilegiate il consumo di frutta e verdura fresca e di stagione, preferibilmente biologica;
  • Lo smaltimento dei rifiuti provoca inquinamento quindi: riducete la produzione, separate l’umido e le altre frazioni (carta, plastica, vetro), riutilizzate, riciclate;
  • Riducete il rumore: abbassate il volume. Un ambiente di vita rumoroso può causare difficoltà di apprendimento, disturbi dell’umore e del sonno, cefalea.
  • Non accendete luci inutilmente. Insegnate sempre ai bambini a spengere la luce quando escono da una stanza;
  • Utilizzate lampadine a basso consumo energetico e acquistate elettrodomestici (frigorifero, lavastoviglie ecc.) di classe A;
  • Non lasciate TV, videoregistratore, computer o altri apparecchi elettronici in “stand-by”;
  • Non lasciate inseriti caricabatteria degli apparecchi portatili;
  • Usate con moderazione i condizionatori di aria.
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Inquinamento e Farmaci:

  • i prodotti non utilizzati o scaduti non devono essere smaltiti con i normali rifiuti o nella rete fognaria, ma devono essere riposti negli appositi contenitori presso la Farmacia Apoteca Natura di fiducia;
  • è inoltre necessario evitare l’abuso di medicinali superflui o inutili, attenendosi rigorosamente al consiglio del Medico o del Farmacista;
  • in riferimento all’uso di antibiotici, si consiglia di assumerli solo se necessario e non usarli per curare l’influenza o il raffreddore in assenza di complicazioni batteriche, tranne diversa indicazione esplicita da parte del Medico.
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Conclusioni

Ove le prove scientifiche siano ancora controverse, ma indichino un rischio, è indispensabile far appello al Principio di Precauzione che suggerisce misure preventive senza attendere il danno conclamato. L’unica soluzione per limitare gli effetti di un inquinamento sempre più pervasivo, è rappresentata dalla prevenzione primaria e quindi dalla drastica riduzione, sia della produzione e immissione in ambiente (biosfera e catene alimentari) di sostanze inquinanti, sia dell’esposizione individuale a tali inquinanti, con particolare attenzione alle condizioni sensibili: soggetti in età fertile, contesto materno-fetale, infanzia. Appare evidente come un insieme di informazione corretta, responsabilizzazione e attenzione quotidiana potrebbe contribuire a ridurre l’inquinamento e i rischi per la salute umana e, in particolare, per la salute infantile e per quella delle generazioni future.
E’ urgente modificare gli ambienti di vita nel senso di una maggiore rispondenza ai bisogni dell’uomo, con particolare attenzione ai soggetti vulnerabili. Fino a quando possiamo fingere di non vedere o sapere?

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